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[文字] 騎馬入門第二步-------》步伐訓練之快步

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發表于 2010-3-24 18:06:00 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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【快步】

  馬正在慢步的時候,讓他變成快步的輔助,跟慢步是一樣的。你可以通過禮貌的用你的小腿擠壓馬肚子,來要求他開始快步。這個壓力要大于讓他保持向前的慢步,因此有的時候,甚至需要輕輕的踢上他一下。

  在快步的時候,馬的頭部并不前后的運動,所以你的手要保持在同一個位置,但是不要限制馬的運動。

  跟慢步的時候一樣,你會感覺到身體在跟隨著馬后腿的抬起、向前邁步而搖擺,但是快步時候,有一瞬間,馬的四條腿都是離開地面的。為了做到這點,快步的時候,馬總是對側腿同時踏地,再彈起的。

  快步有兩種方式:快步和輕快步(sitting and rising)。一旦掌握了輕快步,人和馬都會感覺更舒適,因為騎手是隨著馬的步伐一起上下彈跳的(bounce),但是這是需要一兩節課才能掌握的,所以不要期待著一上來就可以直接做輕快步。

                                                   

【初學者】

  輕快步起坐的頻率跟馬腿變換的頻率是一致的。但是往往開始的時候,很難保持這個頻率,很大原因是由于你太過用力而且起的太高了。如果是想象成把自己提了起來,還不如想象成是向前向上的“推”自己的臀部,而馬匹其實已經通過鞍子提供了這種動力給你。整個過程中,小腿應該保持一個不變的位置,只用大腿來讓臀部先向上向前的運動,再坐回到鞍子里。

  為了可以跟著正確的對側腿運動,騎手應該在馬內側后腿離開地面的時候,做起的動作。為了觀察到這點,你可以用余光看著你外側的肩膀,當外側肩膀向前的時候,做起的動作。如果想變換跟著的腿,只需要連續坐兩下即可。但是一定要確保不要讓身體沉重的砸在鞍子上來完成這個動作,這樣你的馬可能會向你提出抗議的。

  快步聽起來容易,但是你必須能真正的騎好一匹馬,而且可以用身體感受到快步的運動。由于馬有彈性的快步,會讓騎手變得緊張,而緊張的結果就是會被彈的更高。

  快步主要要做的事情,就是讓你的后背柔軟下來,放松的跟隨著馬運動。對于初學者來說,告訴他要放松,幾乎是沒有多大用處的,因為他現在還只能顧及到如何讓自己坐在鞍子上而不掉下來。為了讓自己能夠呆在鞍子上不掉下來,你需要讓你的臀部跟隨上馬后腿運動推力。這其實需要你略微的旋轉你的坐骨,可以試著想象自己在騎自行車或者在蹬腳踏船。雖然這種運動跟馬背上的并不完全一樣,但是可以幫助你理解怎樣讓你的臀部滾動(roll)的跟隨這馬的臀部運動。同時,你需要向前推你胃的下半部分的位置,而且讓你的背跟隨著馬的“彈起”(“bounce”)而伸縮,主動跟隨著馬的每一步。

  腿部的緊張,不但會讓馬以為你是在要求他走快些,而且也會導致你的騎坐和后背都變得緊張,這會讓騎手和馬匹都變得不舒服。此外,緊張的騎坐和收緊的膝蓋,也會把你自己從鞍子里彈起來,而不是安全的坐在里面。如果必要的話,可以一只手抓住前鞍橋,以便能坐進鞍子。

h4v6sY

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發表于 2012-5-7 23:07:11 | 只看該作者
學習了 h4v6sY

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發表于 2017-6-29 18:48:49 | 只看該作者
再回頭看這些基礎帖,依舊那么有啟發。謝謝
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