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[圖片] 馬術運動,唯一沒有死角的運動.....

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發表于 2019-6-20 14:11:46 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式

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騎馬健身是一項全身運動,是主動運動與被動運動的最佳結合,是所有運動中唯一沒有死角的運動。能讓您的五臟六腑都達到運動的效果,是對身體最有益的運動,能對您的身體起到非常好的塑形作用,能使您該長肉的部位強健起來、該減肉的部位消瘦下去。總之,騎馬健身可以對您的身材起到雕琢的作用。騎馬10分鐘等于普通按摩一萬次的效果,騎馬半小時相當于打一整場籃球所消耗的熱量,因此,騎馬能在極短的時間內達到鍛煉身體、增強體質、提高免疫力的目的。同時,它還能緩解您工作和學習帶來的壓力,對您的頸椎、腰椎有間接的按摩作用!

人與馬的運動部位對照圖
對孩子的好處
      現在的家庭生活水平越來越好,對孩子都十分寵溺,缺乏獨立精神,然而,他們面對的未來將是競爭更加激烈的社會。馬術運動彌補了孩子在成長過程中書本很難學到的知識,無論是意志品志,個人修養,還是形體發育等都大有益處。

      美國權威書籍有句名言:“通過騎馬能夠讓孩子達到自信、自控和自我意識”,而這正是一個人從不諳世事的孩子轉變為一個叱咤風云的成功人士所必備的三大要素。


針對青少年、兒童的馬術課程,騎馬對孩子的形體發育、氣質培養、獨立思考判斷能力等方面都是大有益處的;


      平時孩子學習壓力大,沒有足夠的時間做運動,周末到郊外開闊的場地騎馬,對孩子的視力也是非常有好處的,還可以鍛煉孩子的平衡性、協調性、柔韌性和意志力;通過騎馬可以讓孩子學到在學校里和書本上學不到的知識,可以培養孩子的自信心。

對女士的好處

騎馬可以塑身、塑體,能夠收腹提臀豐胸,對女性塑造出“S”曲線的身材效果尤其明顯,還可以培養女性高貴的氣質,每年的世界選美小姐中90%以上選擇的健身運動都是騎馬!對保持女性身材在以下三方面有明顯效果:

1平坦小腹

騎馬減肥的作用最明顯地表現在小腹,而這個部位的脂肪通常也是最難消除的。騎馬可以讓人在不知不覺中給腹部施加了力量,逐漸讓它變得緊致有型。

2纖瘦大腿

騎馬是一項全身運動,身體的各個部位都可以起到減脂作用。在騎馬過程中大腿受力的時候與其他運動不同,會使大腿變瘦。在馬鞍上時,大腿輔助身體保持平衡,與馬背貼近。輕快步和跑步時,大腿肌肉在緊張與松弛的交替之中,進行了上萬次有氧呼吸,能有效地消除多余的脂肪,而且可以給腿部塑形。


3豐乳肥臀

馬術練就“豐胸、提臀”的女人。騎馬可以使女人的身姿更加窈窕,這是被世人公認的。從姿態來講,可以解決女性駝背含胸問題,養成抬頭挺胸的好習慣。在運動中,為了保持上半身的整體感,胸部也在用力。同樣,臀部也會變得更結實,肌肉更緊湊。在身體抬起又放下的過程中,臀部與大腿用力幾乎是同步的,是最好的塑身運動,女性胸部、腹部、臀部和大腿等部位尤其明顯。



對男士的好處
       能夠增強耐力、緩解工作壓力、提高身體機能和思維反應能力,使人每天都充滿活力;

       對男士的頸椎、腰椎有間接的按摩作用,可以改善腰酸背痛、脖子僵硬、肩膀肌肉緊繃等狀況,還可以減肥瘦身。

       騎馬10分鐘等于普通按摩一萬次的效果,騎馬半小時相當于打一整場籃球所消耗的熱量,特別是對減掉男士的啤酒肚有很好的效果。

騎馬是男人經歷充沛、生命力旺盛的象征。現在男士在職場上承受著巨大的壓力與挑戰,這樣就非常需要一項緩解壓力、使身心得到釋放的運動。而騎馬能喚起人內心深處潛藏的自信,增強人對復雜環境的應變能力,緩解孤獨和壓抑的情緒,愉悅身心。人們能夠以此獲得極強的成就感,騎馬還能代表一個人的身份反映一個人的品行,正因為這樣,美國前總統里根、布什,俄羅斯總統普京都在繁忙的工作之余拿出許多時間從事馬術運動。馬術運動魅力無窮!


馬術康復治療的作用

馬術康復治療絕不僅僅是小馬騎乘。它是通向冒險、自由、尊嚴和刺激的一個全新的領域。它還可以改善平衡和協調性,提高肌力。最為重要的是,它可以給予一種前所未有的成功感。

1軀體方面

1、改善平衡、協調性和姿勢

2、提高對于運動的控制

3、提高肌力和靈活性

4、預防攣縮

5、提高關節靈活性和關節活動度

6、全面的改善耐力

7、減少痙攣

8、改善協調性

9、加快反應速度

10、改善心血管功能

11、改善循環系統

12、改善食欲和消化

13、對沒有負重的下肢提供感覺的輸入

14、對于不對稱的疾病(如偏癱)

15、體驗類似于正常人的步態

2心理方面

1、增加自尊和自信

2、增加參與的積極性

3、提高情緒的控制能力

4、增加對世界感知的興趣

5、提高忍耐力和自律性

6、獲得成功感

3認知方面

1、提高完成事務前后順序、模式和運動的計劃性

2、提高籌劃事務的構架和組織的能力

3、提高視覺空間感知

4、語言的技巧、識別文字

5、改善語言能力

社會方面

1、參與對身體健康有益的活動

2、對身體不適情況的逐步適應

5教育方面

1、延長注意力時間和培養專心致志做某事

2、提高對自身軀體形象的感知意識

3、提高空間感的感知意識

4、應用教育的理論進行認知功能的訓練

5、改善記憶力

6娛樂方面

1、有趣的活動

2、學習騎駕的技巧

3、提供在某種環境下積極參與的機會

4、獲得更多的愉悅的感受

5、獲得勇氣,體驗某種程度的冒險因素

6、體驗“正常”生活的感覺(像獲得移動能 力、感受自理和充分的自由)


7情感方面

1、逐步建立起來關心別人和熱愛動物

2、逐步建立起來新的友誼和人際關系


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超級大馬瘋

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發表于 2019-6-21 09:18:06 | 只看該作者
騎馬運動方興未艾。
但馬術運動,確實需要好的教練。
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